przed i

[...] i jesli nie jestem w stanie zjesc danego posiłku to mogę uzupełnić się tym? W jakich porach dnia powinno brać się odżywki, np białko. Nie ma to znaczenia czy po albo przed treningiem? Kolejna rzecz, ćwiczenia Chciałbym zacząć ćwiczenia, ale w domu. Póki co nie chciałbym zapisywać się na siłownię, a ewentualnie na basen. Jaki byłby dobry [...]

[...] jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak [...]

micoolai 150-160 dlatego ze mam chyba tendencje do nadcisnienia poniewaz przed cyklem itak mialem 130-140 a nie chce sie truc kolejnymi tabsami, tabletki ktore dostalem na nadcisnienie to captopril, bede dziennie bral po jednej tabletce w trakcie cyklu potem moze po 2 i zobaczymy jak sie organizm bedzie zachowywac.

hades89 mialem podobna sytuacje przed cyklem 150/90 (solo meta) po cyklu 220/120 myslalem ze odlece bylo to mierzone elektronicznym gownem wiec moze troche zawyzone wyniki obecnie dysponuje dobrym cisniomierzem i w ciagu dnia 180/100 ale koks juz nie dla mnie, nawet przy mono skacze mi do 200 wiec radze ci uwazac

ja dawalem 2 tabsy zincas forte jedna rano i 2 wieczór przed snem do tego po jeszcze 2 razy dziennie mg+b6 pomogło na mnie ale nie wiem jak bedzie w twoim przypadku bo faktycznie cisnienie masz kokret

[...] rozkład makroskładników? Tluszczy dalem niewiele, zeby z czasem móc ucinać węgle i podstawiać za nie dodatkowe tłuszcze. Duzo białka - bo chce jak najlepiej bronić się przed katabolizmem. Niby 3 miesiące masowalem, ale tej masy nie nabralem zbyt wiele - jakieś 2,5 kg, anapewno nie samych mięśni. Chce teraz zrobić porządną redukcje, a przy [...]

[...] bede wdzieczny jeszcze za recenzje tej diety I posiłek: 45 g płatków owsianych, 3 g. oliwy, 4 jaja, 15g rodzynek. B-32g, T-26, W-39, kcal – 523 II posiłek: (przed siłką) Pierś 80g, 100g ryżu brązowego. B-32g, T-2 g, W-68g III – potreningowy: 10 g baca xtra, WPC- 15g, 35 g białego ryżu, 30 g rodzynek, B-24g, T-2 g, W-48 [...]

[...] jaja, 15g rodzynek. B-32g, T-26, W-39, kcal - 523 - tutaj warto byloby dodac troche wiecej ww choc nie mam pomysłu skad je zabrac.. poza tym dosyc syty posilem II posiłek: (przed siłką) Pierś 80g, 100g ryżu brązowego. B-32g, T-2 g, W-68g III - potreningowy: 10 g baca xtra, WPC- 15g, 35 g białego ryżu, 30 g rodzynek, B-24g, T-2 g, W-48 g, kcal- [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie wyszlo mi 2760 kcal, liczylem z tego prostrzego wzoru (wagax24) Co do bialka przed treningiem to moze jakas odzywka bialkowa ? Chyba ze tez dac filet z piersi ? Produkty oczywiscie moge pozamieniac z tym ze czytalem zeby na noc nie jesc wegli [...]

that, w tym problem, ze rano nie wyrabiam zawsze : i kombinuje jakby to upchnac po treningu silowym. Czasem krece/biegam przed nocnym bialkiem/posilkiem, ale wolne mam najczesciej po sesji na silce.

[...] wydrukuj i daj mamie) moze 30 min biegania to za duzo jak na poczatek, niech zaczyna od marszobiegow powoli, dokladajac coraz wiecej biegania (lekkie sniadanie przed wysilkiem nie zaszkodzi) trening silowy jesli mama ma mozliwosci , czas i ochote tez moze byc tak ze 3 razy w tygodniu suplementy (spalacze) zostaw na pozniej, mozesz [...]

hmmm a może cytocell (po) i Xpandxpump(przed) ???? taka mała propozycja..

Właśnie przed wczoraj myślałam, że gdzieś ten pomysł zaginął. Myślisz nadal nad zbilansowaną dietą? Jaką konkretnie formułę miałyby mieć wpisy? Edit : Już doczytałam w drugim wątku :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-20 15:21:10 Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-20 17:19:23

Przed niestety nie było badań... Wyniki po 2 tyg po ostatnim strzale enana solo 250 LH 0.57-12 Wynik 1.2 FSH 1-12 wynik 2.1 Test 8-30 wynik 19 Prolaktyna 3.46-19 wynik 12 E2 40-160 wynik 130 Po badaniach wjechało niecałe 20k hcg rozbite po 2,5 i po 1000 na koniec. No i zaczął się clomid 100mg dawka uderzeniowa przez miesiąc. Teraz lecę 50 [...]

Nie bede sie przejmowal jakimis plamami, najwazniejsze ze znikaja. Dzieki snara. Mam jeszcze kilka pytan. 1) Bije gh rano przed sniadaniem tak jak zaleciles, przy 4iu od poczatku stosowania w nocy i tak spac nie moge. Jak tylko zmniejszylem do 3iu na poczatku 3tyg spalem o niebo lepiej, od wczoraj dalem 4,5iu i znowu zero spania. Dodatkowo po [...]

[...] jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. Brak ryzu,kaszy,ziemniaków w obiedzie to pozostałość po diecie lowcarb, węgle mam w warzywach , ja zjadam dużą porcję [...]

[...] jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? /JASNE Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. /DODAJ. JAK ZNAM ZYCIE TEGO MLEKA NIE JEST ZA DUZO. JAK DODASZ TWAROG BEDZIESZ MIALA OK. 20-25G BIALKA NA POSILEK. Brak [...]

[...] Najczęściej wtedy idzie to na nauke. Ja jak mam jakąś kontuzję to nigdy się nie mogę zabrać do lekcji "bo jest jeszcze czas" i wtedy z regóły się uczę na przerwach przed nim powracając do przekonywania. Ja miałam łatwiejszą sytuację bo powiedziałam, że jako dziewczyna powinnam się umieć bronić a to, de facto KB nic wspólnego z [...]

Za wysokie cisnienie. Jak z alkoholem? uzywkami?kawa?fajki?Dietka? Ogranicz to,bo majac nascie lat i takie cisnienie to padniesz przed 30 na zawal.

[...] Co by ci dalo? tyle ze z twoja bud cial aszybko bys zgubil samar, wiec na poczatku kazdego cyklu pragnalbys masy. Pragnienie czasem wiecej daje niz np regeneracja przed telewizorem przez tydzien. Podczas biegana inne uklady metaboliczne niz te na silowni pracuja..masz wiec regeneracje zapewniona, tylko duzo jedz. 3 razy w tygoniu cale [...]